生理痛・生理不順緩和サプリメント人気ランキング

生理痛、生理不順、女性の憂鬱を緩和してくれるサプリメント、便利グッズをご紹介!憂鬱イベントをステキな7日にしよう

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サプリメントが効かない?間違った飲みかたをしてるかも。

   

生理不順におすすめのサプリメントランキング。効果が期待されるのは月見草オイルとピクノジェノール

サプリメントがなんだか効いてない気がする。なんで?

お手軽に栄養補給ができ体質改善できるとあって、健康意識の高い人の中にはサプリメントを愛用する人が増えてきています。病院に行くほどでのもない、いわゆる「未病」の状態をなんとかサプリメントで改善できないか、と考える人もいます。処方箋なく簡単にドラッグストアや通販、コンビニなどで買えるうえ、「体に良いコトをしている!」という安心感もあるかもしれません。

でも実は処方箋がなくても買えるということは、素人判断でサプリメントを購入し、間違った飲みかたをしても誰も注意してくれないということ。プロの意見がいけないということでもあります。

間違った飲みかたをしていれば、効果が全く感じられないということもあります。サプリメント自体に効果がないというわけではなく、あなたのサプリメントの組み合わせや飲みかたに原因があるかもしれないのです。

今回は、サプリメントの間違った飲みかたのご紹介します。当てはまるものがあれば、あなたが「全然サプリメントに効果がないな」と感じるのはそれが原因かもしれません。

 

貧血の人が「鉄分」サプリばかりのんでも効かない理由

女性の1/3人は貧血だと言われています。生理で大量に経血がでることもあり、女性は鉄分不足になりやすいです。食事だけでは十分な鉄分を補給できないため、サプリメントに頼る人が多いですが、素人考えで「貧血には鉄分サプリメントがいい」と考え、鉄分ばかり補給しても、なんだか効いてない気がするのは何ででしょうか?

赤血球を増やし、貧血を改善するには鉄分だけでなく、相乗効果をもたらす栄養素をセットでとる必要があります。

貧血予防に欠かせない栄養素

ビタミンC

ビタミンCは体に吸収されにくい非ヘム鉄をヘム鉄にかえる働きを持っており、鉄分の吸収率をアップさせる効果があります。実際食事だけから鉄分を取ろうと思うと、10%しか吸収されず、ビタミンCを一緒に摂取していない場合はもっと吸収率が下がります。造血に不可欠な葉酸の働きをアップさせる作用も持っています。

ビタミンB12、ビタミンB6と葉酸

造血に欠かせないビタミンB群。赤血球の成形に使われるビタミンです。これらが補い合い相乗効果をもたらしながら貧血を改善していきます!

「鉄分サプリメント」を飲んで効果がない?と感じている方・・・・
鉄分+ビタミンC+ビタミンB群を合わせて飲むことで、サプリメント効果が十分に感じれるかもしれません!

 

効果を感じる前にサプリメント摂取をやめてしまっているかも?

サプリメントが効果が感じられるようになるのは、平均して二か月ほどたってから。毎日続けて飲むことにより、2か月ほどたつと、あれ?お通じがスッキリしているかも。風邪をひきにくくなっているかも。とちょっとずつ嬉しい変化を感じられるようになります。サプリメントは、飲んで即効性があるようなものではありません。

特にお肌のためのサプリメントは、肌のターンオーバーの周期もしっかり理解しておくべきです。肌の再生には平均して28日かかります。一か月つかって古い角質を押しあげ、肌が生まれ変わります。つまり肌に良い成分を摂って作られた新しい肌が現れるのは28日後。多くの場合サプリメントは少なくとも2か月しっかり摂取することで、違いを実感できるようになります。

効果を感じるためには、しばしの我慢が必要です。

 

サプリメントだけに頼って食事をしないのは間違い!

サプリメントさえ取っていれば食事をしなくても栄養補給できるから健康でいられるというのは大きな間違いです。三食の食事をしっかりとったうえで不足分を補うのがサプリメント。サプリメントを摂っていても暴飲暴食をしたり、逆に食事を抜いて栄養不足になっていたり、不健康な生活習慣を送っている場合、当然サプリメントの効果は表れにくいでしょう。

吸収率を上げるために、しっかり食事はとりましょう!

胃腸の調子が悪ければサプリメントの栄養素は吸収されない

胃腸の調子が悪ければ当然食事からの栄養素もサプリメントからの栄養素もしっかり吸収されません。サプリメントの効果をしっかり実感したいのであれば、まずは胃腸を健康にすること!胃腸が健康な人は、食べたらその分しっかり健康な便がでること、便が臭くない、尿も臭くなく無色透明に近い人。胃腸に善玉菌がたくさんいて、消化能力が強い人です。

胃腸が不健康だと消化吸収力が弱いので、ビタミンやミネラルといった体の基礎的な栄養素が不足します。それを補おうとサプリメントを飲んでも結局吸収されずに排出されてしますのです。

まずは胃腸を健康にすること!そのためにはしっかり栄養素と繊維質をとり、腸を元気に動かすことが大切です!
おすすめサプリメントは・・・≫30種類以上の果物、野菜、ハーブを粉末状にし、一日推奨摂取量100%以上の栄養素と50%の繊維質を摂れる、「こんなにスッキリ出たのは初めて♡」という人続出!!「デイリーバイオベーシックス」

 

基本栄養素が足りてないのに、さらに質を高める栄養素を摂ろうとしてる?

栄養素は家を形作るブロックのようなもの。土台がスカスカだと上に積み上げようとしてもキレイにつみあがりません。

サプリメントには
●ベースになる基本栄養素を補うサプリメント

●エイジングケア、美容、ダイエットなどさらに綺麗と健康の質を高める栄養素を摂るサプリメント

の二種類あります。

でもダイエットをするのは、まず体を健康にしてからです。肌をキレイにするのもまず今日一日を健康に過ごすための最低限必要な栄養素をしっかり補充し健康になってからの次のステップです。エイジングケアも、体のスカスカの土台をしっかり埋めた後に進めるステップです。

ベースになる基本栄養素とは、ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムといったあなたの骨、肉、血液などを作り今日一日のあなたのカラダの健康を保つのに用いられる栄養素のこと。これが補えていないのに美肌や生理痛、エイジングケアなどを行っても効果は薄いでしょう。

まずはあなたのカラダに不足している栄養素を補うことから始めましょう!

当サイトでおすすめする♡ベースサプリメントは?

「メンテ&プロテクト100」≫その名のとおり、「健康の維持と保護」を目的としたサプリメントセット!デイリーバイオベーシックスで胃腸を元気にする基礎的な栄養素(ビタミン、ミネラル、マグネシウム、カルシウム・・)の一日の推奨摂取量100%を一杯で補うことができます!さらにプロアンセノルズに含まれるピクノジェノールは世界最高の抗酸化物質と言われ、健康に「+α」で美とエイジングケア!

 

 サプリで増粘剤(添加物)ばかりを摂っているかも?

日本製のサプリメントは「食品」に入るため、添加物が入っていても問題なく販売することができます。ビタミンやミネラルといった栄養素はそのままでは固めることができないため、どうしても増粘剤といわれる栄養素を固める繋ぎが必要になっています。また、のど越しを良くするためや、見かけをキレイに見せるために着色料や香料が含まれている場合もあります。防腐剤や着色料、香料フリーと書かれていても、「増粘剤」が何が使われているか、しっかり調べるのは大切です!

多くの場合、油やデンプン、砂糖、セルロース、果糖、乳糖などが使われています。これらは体に害のあるものではありませんが、あえて摂りいれる必要のないものです。特にダイエット中の方であればあえて糖分を摂りいれたくはないでしょう。また気を付けるべきなのは、栄養素と増粘剤(添加物)の割合です。

時にはサプリメントの8割が添加物という場合も!こうなれば栄養素を摂っているのか、添加物を摂っているのかわかりません。

ちなみに私が当サイトでおすすめしているライフプラスは、増粘剤に植物や果物からとられた食物酵素を使っています。これらは特許取得済みの製造方法です!あえて摂りいれたくないものではなく、体にぜひ摂取したい「酵素」を使ってさらに栄養素を固めて作ったサプリメントなんて体のことを本当に考えて作ってくれていますよね~

あなたのサプリメントの飲みかたは大丈夫?

サプリメントが無益とか、効果が薄いという場合よりも、私たち使用者の使い方が間違っていて効果が感じられない場合がほとんどです。組み合わせや試してみる期間、選んでいるサプリメントなどあなたに当てはまることはありましたか?

気になることがあれば一度調整してみて、再び正しい飲みかたで2か月試してみましょう!あなたの素敵なサプリメントライフを応援しています♪

健康・ダイエットランキング

厳選!生理痛おすすめ人気サプリメント

プロアンセノルズ100mg

ライフプラス一番人気の「プロアンセノルズ100mg」

ピクノジェノールとしてしられる世界最強抗酸化物質配合。血をサラサラにし、生理時の子宮内膜の排出をスムーズにするだけでなく、月経時に痛んだ血管も修復! 子宮、卵巣の老化も遅らせることが期待されます。

活性酸素を除去し、ビタミンCの20倍、ビタミンEの50倍のパワーで
●アンチエイジング
●美肌効果
●生理痛など女性特有の悩みを緩和

女性に嬉しいことだらけのサプリです。
多くの女性が8週間で違いを実感!
定期購入で送料半額(300円)でお得です!!

生理痛の悩みだけでなく、女性のカラダ全体の悩みを一気に楽にしてくれるので断然5つ星の一位!
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イブニングプリムローズオイル

月見草として知られるイブニングプリムローズオイルは、PMSや生理中のイライラ、ざわざわ、不安感など心のケアにピッタリのサプリメントです♪

無味無臭のソフトカプセルでとっても飲みやすいうえ、一か月分1500円という安価なのも嬉しい!
月見草には女性ホルモンの材料になる必須脂肪酸が含まれており、生理前・生理中のイライラ、肌荒れ、倦怠感に働きかけます。
「生理前」「生理中」さらに「更年期」、すべての女性の体と心の健康をサポートし、憂鬱な一週間を快適にしてくれます。

肌がしっとり、綺麗になったという口コミも多く、女性ホルモンの乱れによる肌の不調も同時に緩和してくれるのも人気の秘密。

定期購入で送料半額のお得情報も♪

生理中の心のケアに「イブニングプリムローズオイル」
生理痛の緩和に「プロアンセノルズ100」をセットで買う人多数!

私もこのダブルセットが一番おすすめです♪

生理痛、生理前、生理中、PMSのイライラ不安感、頭痛、肌荒れに人気の月見草オイル配合、イブニングプリムローズオイルサプリメント

ライフプラスのデイリーバイオベーシックス

サイト運営者も毎日飲んでる大好きなサプリ!一つだけサプリメントを選ぶように言われたら絶対にこれを選びたい優等生サプリメント。

生理ウィークを健やかに過ごすためにはバランスのとれた栄養補給が不可欠です。生理痛・生理不順の主な原因は「栄養不足、冷え、代謝の悪さ」。

デイリーバイオベーシックスは50種類以上の野菜、果物、ハーブ、海藻の栄養素が含まれており、朝一杯飲むだけで、一日あたりの推奨摂取量100%以上のビタミン、ミネラル、カルシウムや50%以上の繊維をとることができます。体に必要な栄養素を全て賄うことで、基礎代謝をアップ!生理痛・生理不順はもちろん、美肌、便秘、様々な体の不調を楽にしてくれます。

家族全員で飲めるサプリ初心者におすすめ!

定期購入すれば計1300円お得になるキャンペーン中!

★★★★☆
(錠剤型ではなく、シェイク型のため少し手間がかかります。また海外配送で時間がかかるため-☆)

デイリーバイオベーシックスは50種類以上の果物、野菜、ハーブ、海藻の栄養素を配合。一日一回飲むだけで、1日に必要な100%以上のビタミン、ミネラルの濃縮、様々な抗酸化栄養素、微量ミネラル、超微量ミネラル等、溢れる栄養を与え、血液の循環を助け、脳に活力を与えます。さらに、骨や筋肉を助けるカルシウムのレベルを維持する総合バランス栄養食品です。これが女性にすごく嬉しい理由は?

 - サプリメントが効かないと感じるとき