生理痛・PMS対策おすすめサプリ口コミと体験談

生理痛、PMS、女性の憂鬱を緩和してくれるサプリメント、便利グッズをご紹介!憂鬱イベントをステキな7日にしよう

*

サプリメントが効かない?間違った飲みかたをしてるかも。

   

生理不順におすすめのサプリメントランキング。効果が期待されるのは月見草オイルとピクノジェノール

サプリメントがなんだか効いてない気がする。なんで?

お手軽に栄養補給ができ体質改善できるとあって、健康意識の高い人の中にはサプリメントを愛用する人が増えてきています。病院に行くほどでのもない、いわゆる「未病」の状態をなんとかサプリメントで改善できないか、と考える人もいます。処方箋なく簡単にドラッグストアや通販、コンビニなどで買えるうえ、「体に良いコトをしている!」という安心感もあるかもしれません。

でも実は処方箋がなくても買えるということは、素人判断でサプリメントを購入し、間違った飲みかたをしても誰も注意してくれないということ。プロの意見がいけないということでもあります。

間違った飲みかたをしていれば、効果が全く感じられないということもあります。サプリメント自体に効果がないというわけではなく、あなたのサプリメントの組み合わせや飲みかたに原因があるかもしれないのです。

今回は、サプリメントの間違った飲みかたのご紹介します。当てはまるものがあれば、あなたが「全然サプリメントに効果がないな」と感じるのはそれが原因かもしれません。

 

貧血の人が「鉄分」サプリばかりのんでも効かない理由

女性の1/3人は貧血だと言われています。生理で大量に経血がでることもあり、女性は鉄分不足になりやすいです。食事だけでは十分な鉄分を補給できないため、サプリメントに頼る人が多いですが、素人考えで「貧血には鉄分サプリメントがいい」と考え、鉄分ばかり補給しても、なんだか効いてない気がするのは何ででしょうか?

赤血球を増やし、貧血を改善するには鉄分だけでなく、相乗効果をもたらす栄養素をセットでとる必要があります。

貧血予防に欠かせない栄養素

ビタミンC

ビタミンCは体に吸収されにくい非ヘム鉄をヘム鉄にかえる働きを持っており、鉄分の吸収率をアップさせる効果があります。実際食事だけから鉄分を取ろうと思うと、10%しか吸収されず、ビタミンCを一緒に摂取していない場合はもっと吸収率が下がります。造血に不可欠な葉酸の働きをアップさせる作用も持っています。

ビタミンB12、ビタミンB6と葉酸

造血に欠かせないビタミンB群。赤血球の成形に使われるビタミンです。これらが補い合い相乗効果をもたらしながら貧血を改善していきます!

「鉄分サプリメント」を飲んで効果がない?と感じている方・・・・
鉄分+ビタミンC+ビタミンB群を合わせて飲むことで、サプリメント効果が十分に感じれるかもしれません!

 

効果を感じる前にサプリメント摂取をやめてしまっているかも?

サプリメントが効果が感じられるようになるのは、平均して二か月ほどたってから。毎日続けて飲むことにより、2か月ほどたつと、あれ?お通じがスッキリしているかも。風邪をひきにくくなっているかも。とちょっとずつ嬉しい変化を感じられるようになります。サプリメントは、飲んで即効性があるようなものではありません。

特にお肌のためのサプリメントは、肌のターンオーバーの周期もしっかり理解しておくべきです。肌の再生には平均して28日かかります。一か月つかって古い角質を押しあげ、肌が生まれ変わります。つまり肌に良い成分を摂って作られた新しい肌が現れるのは28日後。多くの場合サプリメントは少なくとも2か月しっかり摂取することで、違いを実感できるようになります。

効果を感じるためには、しばしの我慢が必要です。

 

サプリメントだけに頼って食事をしないのは間違い!

サプリメントさえ取っていれば食事をしなくても栄養補給できるから健康でいられるというのは大きな間違いです。三食の食事をしっかりとったうえで不足分を補うのがサプリメント。サプリメントを摂っていても暴飲暴食をしたり、逆に食事を抜いて栄養不足になっていたり、不健康な生活習慣を送っている場合、当然サプリメントの効果は表れにくいでしょう。

吸収率を上げるために、しっかり食事はとりましょう!

胃腸の調子が悪ければサプリメントの栄養素は吸収されない

胃腸の調子が悪ければ当然食事からの栄養素もサプリメントからの栄養素もしっかり吸収されません。サプリメントの効果をしっかり実感したいのであれば、まずは胃腸を健康にすること!胃腸が健康な人は、食べたらその分しっかり健康な便がでること、便が臭くない、尿も臭くなく無色透明に近い人。胃腸に善玉菌がたくさんいて、消化能力が強い人です。

胃腸が不健康だと消化吸収力が弱いので、ビタミンやミネラルといった体の基礎的な栄養素が不足します。それを補おうとサプリメントを飲んでも結局吸収されずに排出されてしますのです。

まずは胃腸を健康にすること!そのためにはしっかり栄養素と繊維質をとり、腸を元気に動かすことが大切です!
おすすめサプリメントは・・・≫30種類以上の果物、野菜、ハーブを粉末状にし、一日推奨摂取量100%以上の栄養素と50%の繊維質を摂れる、「こんなにスッキリ出たのは初めて♡」という人続出!!「デイリーバイオベーシックス」

 

基本栄養素が足りてないのに、さらに質を高める栄養素を摂ろうとしてる?

栄養素は家を形作るブロックのようなもの。土台がスカスカだと上に積み上げようとしてもキレイにつみあがりません。

サプリメントには
●ベースになる基本栄養素を補うサプリメント

●エイジングケア、美容、ダイエットなどさらに綺麗と健康の質を高める栄養素を摂るサプリメント

の二種類あります。

でもダイエットをするのは、まず体を健康にしてからです。肌をキレイにするのもまず今日一日を健康に過ごすための最低限必要な栄養素をしっかり補充し健康になってからの次のステップです。エイジングケアも、体のスカスカの土台をしっかり埋めた後に進めるステップです。

ベースになる基本栄養素とは、ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムといったあなたの骨、肉、血液などを作り今日一日のあなたのカラダの健康を保つのに用いられる栄養素のこと。これが補えていないのに美肌や生理痛、エイジングケアなどを行っても効果は薄いでしょう。

まずはあなたのカラダに不足している栄養素を補うことから始めましょう!

当サイトでおすすめする♡ベースサプリメントは?

「メンテ&プロテクト100」≫その名のとおり、「健康の維持と保護」を目的としたサプリメントセット!デイリーバイオベーシックスで胃腸を元気にする基礎的な栄養素(ビタミン、ミネラル、マグネシウム、カルシウム・・)の一日の推奨摂取量100%を一杯で補うことができます!さらにプロアンセノルズに含まれるピクノジェノールは世界最高の抗酸化物質と言われ、健康に「+α」で美とエイジングケア!

 

 サプリで増粘剤(添加物)ばかりを摂っているかも?

日本製のサプリメントは「食品」に入るため、添加物が入っていても問題なく販売することができます。ビタミンやミネラルといった栄養素はそのままでは固めることができないため、どうしても増粘剤といわれる栄養素を固める繋ぎが必要になっています。また、のど越しを良くするためや、見かけをキレイに見せるために着色料や香料が含まれている場合もあります。防腐剤や着色料、香料フリーと書かれていても、「増粘剤」が何が使われているか、しっかり調べるのは大切です!

多くの場合、油やデンプン、砂糖、セルロース、果糖、乳糖などが使われています。これらは体に害のあるものではありませんが、あえて摂りいれる必要のないものです。特にダイエット中の方であればあえて糖分を摂りいれたくはないでしょう。また気を付けるべきなのは、栄養素と増粘剤(添加物)の割合です。

時にはサプリメントの8割が添加物という場合も!こうなれば栄養素を摂っているのか、添加物を摂っているのかわかりません。

ちなみに私が当サイトでおすすめしているライフプラスは、増粘剤に植物や果物からとられた食物酵素を使っています。これらは特許取得済みの製造方法です!あえて摂りいれたくないものではなく、体にぜひ摂取したい「酵素」を使ってさらに栄養素を固めて作ったサプリメントなんて体のことを本当に考えて作ってくれていますよね~

あなたのサプリメントの飲みかたは大丈夫?

サプリメントが無益とか、効果が薄いという場合よりも、私たち使用者の使い方が間違っていて効果が感じられない場合がほとんどです。組み合わせや試してみる期間、選んでいるサプリメントなどあなたに当てはまることはありましたか?

気になることがあれば一度調整してみて、再び正しい飲みかたで2か月試してみましょう!あなたの素敵なサプリメントライフを応援しています♪

健康・ダイエットランキング

 - サプリメントが効かないと感じるとき